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La magie du cerveau, la force de la préparation mentale

Le cerveau fait peu la différence entre fiction et réalité. C'est la raison pour laquelle nous pouvons vivre des émotions très fortes - larmes, peurs, joie - devant une fiction tel un film ou un roman. Même si nous savons qu'il s'agit d'un scénario et d'acteurs, notre cerveau vit ce moment comme une « réalité ». De nombreuses recherches ont permis de comprendre que ce sont les mêmes zones de cerveau qui s'activent que l'on vive un événement "pour de vrai" ou virtuellement. La préparation mentale devient alors un atout majeur dans la recherche du bien être.
Travailler sur le calme, la confiance en soi, la prise de conscience de ses ressentis, la maîtrise de ses angoisses permet de rentrer dans un cercle vertueux positif, et de vivre une conscience sereine. C'est pourquoi cette technique est largement utilisée dans le sport de haut niveau par exemple ou encore dans l'armée.

Exercice de visualisation




La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui vise à détendre le corps et faire travailler son cerveau. Elle a pour but d'harmoniser le corps et l'esprit par l'intermédiaire de ressentis et de prises de conscience, via des exercices de relaxation dynamique et des visualisations. La pratique régulière permet d'imprégner son cerveau d'images et de sensations positives. Apprendre à vivre l'instant présent et à lâcher prise en sont les maîtres mots.